.png)
.png){kind=small}
Bem-Vindo ao Longevity Lab
Ciência da Longevidade & Estilo de Vida Saudável
De duas mulheres que caminharam caminhos diferentes — mas que chegaram ao mesmo lugar: a vontade de viver com mais consciência, mais saúde e mais tempo com qualidade.
PORQUÊ O LONGEVITY LAB
O Longevity Lab não surgiu de um plano. Surgiu de um movimento interno. Da soma de experiências, estudos, clientes, viagens, rotinas, rituais e pequenas descobertas do dia a dia.
Surgiu do ponto onde Nutrição, Movimento e Natureza se encontram e começam a transformar vidas
COMO AJUDAMOS AS PESSOAS
O Longevity Lab existe para ajudar as pessoas a viverem com mais energia, equilíbrio e vitalidade, aplicando os pilares essenciais de um estilo de vida saudável:
Alimentação natural
Movimento diário
Sono regulado
Gestão de stress
Hidratação adequada
Exposição à luz solar
Contacto com a natureza
Respiração e ritmo interno
A NOSSA MISSÃO
Mostramos que longevidade não é um conceito distante, é o resultado de escolhas simples feitas todos os dias, com consciência e intenção
Bem-vinda(o) ao Longevity Lab. Onde viver melhor torna-se um caminho diário!
Sobre Nós
O Longevity Lab nasceu da união entre ciência, movimento e uma filosofia de vida alinhada com a natureza. Acreditamos que longevidade não é apenas viver mais, mas viver com energia, clareza, saude e propósito. Trazemos uma abordagem integrada que combina rotinas diárias, nutrição saudável, movimento consciente e hábitos diários que fazem toda a diferença — tudo de forma simples, moderna e com profundas bases científicas.
Co-fundadora, Health Coach, Nutricionista
& Especialista de Exercício Fisico
Valeriia Gorelova
Ex-atleta profissional de andebol com experiência internacional, Valeriia transformou a disciplina do desporto numa metodologia acessível para todas as pessoas.
Hoje, é especialista em estilo de vida saudável, saúde feminina, rotinas de longevidade, detox ambiental e nutrição equilibrada.
Há cinco anos em Portugal, uniu ciência moderna, práticas naturais e a simplicidade dos rituais diários para criar programas que devolvem saúde, energia, equilíbrio hormonal e vitalidade real.
Co-fundadora, Especialista de Exercício
Fisico & Bem-Estar Feminino
Vera Roquette
Com uma longa carreira ligada ao fitness, ao treino e ao bem-estar feminino, incorpora a sabedoria do corpo, a consciência do movimento, hábitos diários, alimentação saudável e a clareza pedagógica nas metodologias do Longevity Lab.
Trabalha com mulheres há vários anos, ajudando-as a criar força, mobilidade, postura, hábitos saudáveis na alimentação e confiança no próprio corpo.
Serviços
15 dias de estilo de vida saudável através de nutrição, exercício fisico e hábitos diários. Maratona online desenvolvida para motivar os participantes a seguirem um programa de alimentação, exercícios e práticas diárias para melhorar a saúde e a longevidade.
Este workshop mostra como pequenas mudanças - no prato, na respiração e no movimento podem transformar o bem-estar e a qualidade de vida.
Corporate
Brain-Food Program
Ideal para empresas e espaços que querem mais foco, energia e bem estar
Programa de transformação de refeitórios corporativos, hotéis e espaços, oferecendo uma alimentação saudável e nutritiva para melhorar as funções cognitivas e o bem-estar geral.